وجعلنا من الماء ..
إذا صحوت من النوم في الصباح الباكر فبادر الى شرب كأس متوسط من الماء الدافيء . احرص على أن يكون الماء بدرجة حرارة جسمك وأكثر قليلا .والمداومة على ذلك صيفا وشتاءاً .إحرص على أن تشرب الماء قبل تناول الإفطار بربع ساعه على الأقل .لاتضيع الفرصه فالزمن يمضي . وبعد عدة أسابيع ستجد أن الكثير من المشاكل الصحيه لديك قد اختفت أو خفت حدتها ، كما أنك ستلاحظ تحسن في حواسك وانتباهك بالإضافه الى تحسن الهضم والدوره الدمويه .
